Este workshop para mujeres que sienten que su esencia, su feminidad y su sensualidad se apagaron en alguna relación o dinámica dolorosa… y hoy desean recuperarse, reconectar consigo mismas y amarse diferente.

En estos 3 días vas a:

• Reconectar con tu mundo interior sin juzgarte.

• Mover emociones atrapadas a través del baile y ejercicios somáticos.

• Empezar a sanar heridas de relaciones tóxicas, abuso emocional o violencia que dejaron huellas en tu cuerpo y en tu autoestima.

• Practicar mirarte al espejo y decirte “me amo” con menos vergüenza y más compasión.

Por que estoy haciendo esto?

Yo pasé de sonreír en el escenario… a ahogarme por dentro...

Hubo una época en la que mi vida parecía perfecta desde afuera.
Bailaba en grandes escenarios, al lado de artistas como Daddy Yankee, J Balvin, Jennifer López, Alexis & Fido.
Luces, aplausos, brillo.

Pero detrás de esa imagen, había otra realidad.

Atravesé una relación tóxica y abusiva, violencia doméstica, procesos legales, miedo.
Parte de esa historia la conté en el documental:
“Si mañana aparezco muerta, ya saben a quién buscar.”

Cuando todo aquel horrible episodio pasó, comenzó un proceso lento de autoabandono.
Mi luz se sentía completamente apagada.
La depresión se empezó a colar en mi día a día.
Mi cuerpo estaba rígido, cansado, en alerta constante.
Sonreía en cámara… pero por dentro me estaba ahogando.

Si tuviera que nombrar a esa versión de mí, diría:

“La Magga que sonreía en los escenarios, pero se ahogaba por dentro.”

Empecé a dejar de expresarme, a esconder mi esencia, a hacerme pequeñita para no recibir críticas, para no molestar, para no “ser demasiado”.

Hasta que un día, me miré al espejo…
y no reconocí a la mujer que tenía enfrente.

Ese fue mi quiebre.
Y también, el inicio de mi regreso a mí.

💃 CUANDO VOLVÍ A BAILAR… PERO ESTA VEZ PARA MÍ

En vez de bailar para el público, para los artistas o para el show,
empecé a bailar para mi alma.

Sin cámaras.
Sin luces.
Solo yo, mi cuerpo y mi respiración.

Ahí descubrí algo que llevaba toda la vida usando sin saberlo:
el baile como una terapia consciente.

Me formé, me certifiqué como mentora y coach, y empecé a estudiar la ciencia detrás de lo que ya estaba sintiendo en mi propio proceso:

• * cómo el trauma se queda en el cuerpo,

• * cómo la mente entiende, pero el cuerpo sigue congelado,

• * cómo el movimiento puede abrir puertas que las palabras no alcanzan.

De ese “reverse engineer” de mi propia sanación nació:

✨ Baila & Sana
✨ y el Método MAGGA Life

🚪 QUÉ HACE EL MÉTODO MAGGA LIFE

Las personas llegan a Baila & Sana como si estuvieran sosteniendo con todas sus fuerzas la puerta de un cuarto inundado.

Adentro de ese cuarto, el agua está hasta el techo.
Esa agua son emociones reprimidas:
dolor, culpa, vergüenza, miedo, rabia, tristeza.

Hacen fuerza para que nada salga.
Para no llorar.
Para no incomodar.
Para no “armar lío”.

Pero esa puerta ya no aguanta más.

El Método MAGGA Life y Baila & Sana son ese espacio seguro donde, poco a poco, puedes soltar la puerta…
y dejar que el agua empiece a salir, con amor, con sostén, con guía, sin que te arrase.

No es caos.
Es liberación.

🌸 POR QUÉ NACIERON BAILA & SANA Y EXPRESARTE

Probé terapia, leí libros, hice procesos espirituales.
Cada cosa aportó algo.
La terapia, por ejemplo, me dio comprensión y lenguaje para muchas cosas que viví.

Pero notaba algo en mí y en muchas otras personas:

“Lo entiendo con la mente,
pero en el cuerpo sigue doliendo igual.”

Me di cuenta de que faltaba un lugar donde:

• * se entrene el cuerpo y las emociones, no solo la mente

• * haya seguimiento y acción, no solo conversación

• * puedas entrenar tus patrones de conducta como quien entrena músculos en el gimnasio

• * se honre tanto el trauma como tu poder de transformación

Quise crear el espacio del que yo hubiera querido formar parte cuando estaba en lo más oscuro.
De ahí nació Baila & Sana.
Y ahora, EXPRESARTE es la puerta de entrada para que más personas puedan experimentar este camino.

 Lo creé ahora porque siento una necesidad enorme:
Hay muchas personas haciendo procesos, terapia, espiritualidad…
pero muy pocas realmente sintiéndose libres en su cuerpo, en sus decisiones y en su voz.

💎 PARA QUIÉN ES EXPRESARTE 

No es un taller para “pasar el rato”.
Es para personas que están listas para mirarse de frente y empezar un proceso real.

Este espacio es para ti si:

• ✔️ Sientes que en una relación (pasada o actual) te fuiste apagando, perdiendo tu voz, tu esencia y tu alegría.

• ✔️ Has vivido abuso, violencia, bullying o experiencias que dejaron marcas en tu autoestima y en tu cuerpo.

• ✔️ Siempre has querido bailar, expresarte, mostrarte… pero la vergüenza te ha atrapado.

• ✔️ Has hecho terapia, leído libros, hecho cursos… pero aún sientes que algo en tu cuerpo sigue en guerra.

• ✔️ Sabes que necesitas algo más profundo que una clase de baile o una frase motivacional en Instagram.

• ✔️ Quieres tomar decisiones radicales: poner límites, salir de relaciones que no te hacen bien, emprender, mostrarte más.

✔️ Si mientras lees esto sientes un nudo en la garganta o ganas de llorar…
este espacio es para ti.

⚡️ CUANDO SOLO LA TERAPIA NO ES SUFICIENTE

Muchísimas personas llegan a Baila & Sana después de años de terapia.

Lo que más escucho es:

“Ya sé de dónde viene todo…
pero sigo sintiendo lo mismo en el cuerpo.”

Algunos llegan incluso retraumatizados,
porque se sintieron incomprendidos, revictimizados o porque volvieron a abrir la herida sin tener un sostén para el cuerpo.

La terapia tradicional ha sido muy valiosa para dar:

• *comprensión,

• *lenguaje,

• *contexto.

Pero cuando el cuerpo sigue en:

• *alerta,

• *congelamiento,

• *tensión,

• *insomnio,

• *síntomas físicos…

es porque hace falta traer la sanación también al cuerpo.

Y muchas también me dicen:
“Mi sensualidad no está. No la siento. Es como si la hubiera perdido.”

Es porque el trauma se guarda en los músculos, en la respiración, en las caderas, en la pelvis, en la postura…
y la sensualidad es lo primero que se apaga cuando una mujer deja de sentirse segura.

Por eso en Baila & Sana y en EXPRESARTE trabajamos con algo que llamo:

Bailar y mover las emociones.

Porque el trauma no es solo “lo que pasó”.
Es lo que ocurrió dentro de ti y lo que pasa después, cuando no te dejaron expresarte, cuando te silenciaron… o cuando aprendiste a silenciarte tú misma.

✨ LO QUE VIVIRÁS EN ESTOS 3 DÍAS

Cada día seguimos una misma estructura para que tu sistema nervioso se sienta seguro:
primero miramos hacia adentro, luego movemos lo que duele y finalmente anclamos una nueva confianza.

Esta ruta está basada en el Método MAGGA:

🔂 EL MÉTODO MAGGA LIFE Y EL SIGNIFICADO DE “MAGGA”

MAGGA: el camino de entrenamiento para liberarte del sufrimiento

En el budismo, Magga representa el entrenamiento mental, físico, moral, emocional y espiritual para liberarnos del sufrimiento.

El Método MAGGA integra:

• M – Mi mundo interior: mirar con honestidad qué sientes, qué pasó, qué te duele.

• A – Acción somática: traer todo eso al cuerpo a través del baile y ejercicios específicos.

• G – Ganar liberación: soltar peso emocional, patrones y autoabandono.

• G – Gracia: abrazar tu proceso con compasión, sin castigo.

• A – Anclar confianza: continuar rituales, frases y movimientos que sostengan tu nueva versión.

Baila & Sana es el lugar donde este método se vive día a día.
EXPRESARTE es tu oportunidad de probar esta forma de sanar en 3 días divinamente intensos, amorosos y profundos.

🕊 Día 1 – Volver a Mí

Misión del día: Reconectar contigo y dejar de ignorar lo que tu cuerpo viene gritando en silencio.

Vas a:

• Reconectar con tu sensualidad más suave: tu respiración, tu postura, tu energía vital.

• Aprender una primera secuencia de movimientos suaves, para soltar rigidez y volver a habitarte.

• Mirarte al espejo desde la curiosidad y la compasión, no desde la crítica.

🔥 Día 2 – Soltar la Vergüenza

Misión del día: Empezar a soltar la vergüenza que te ha hecho esconder tu cuerpo, tu voz y tu verdad.

Vas a:

• Trabajar las frases internas como “me veo ridícula”, “no soy suficiente”, “qué van a pensar”.

• Usar ejercicios somáticos para liberar tensión, miedo y autocrítica de tu cuerpo.

• Aprender una nueva secuencia de baile más expresiva, para darle espacio a tu voz corporal.

• Practicar frente al espejo sosteniendo tu mirada un poco más… y hablándote con más amor.

💖 Día 3 – Elegirme con Amor

Misión del día: Reescribir la forma en que te hablas, miras y eliges… para empezar un nuevo capítulo.

Vas a:

• Identificar las historias viejas que ya no quieres seguir repitiendo.

• Elegir conscientemente nuevas narrativas y decisiones para tu vida.

• Integrar unos movimientos que haremos juntas como ritual de cierre.

🌟 HISTORIAS REALES DE BAILA & SANA

Lo que ellas han vivido

(y que tú también podrías vivir)

Sofía – de esconderse a compartir su medicina
Sofía llegó siendo coach holística, pero con miedo paralizante.
Se sentía en una cajita chiquita, con pánico a mostrarse, a ofrecer sus servicios, a abrir temas emocionales profundos.

Con el método, el baile y el proceso de Baila & Sana,
empezó a expresarse, a moverse, a sentir su cuerpo como aliado.
Hoy atiende clientes, comparte su medicina y ya no se esconde en la esquina.

Gabriela – de insistir en salvar la relación… a salvarse a sí misma
Gabriela no veía su relación como tóxica.
Quería que su pareja “también hiciera el trabajo”, que cambiara, que sanara.

En el fondo, estaba atrapada en una dinámica que la invalidaba y no tenía intención de evolucionar.
En Baila & Sana, al expresarse, validar lo que sentía y escuchar su cuerpo,
tomó la decisión de romper con esa relación.

Hoy se ha internado en la selva, ha conectado con su medicina y está al servicio de otros, desde un lugar de verdad.

Estela – de trastornos alimenticios y vergüenza en la intimidad… a recuperar su cuerpo
Estela llegaba con trastornos alimenticios y un cuerpo que gritaba cosas que ella no entendía.
Había abusos de la infancia no procesados, vergüenza en la intimidad con su pareja, dificultad para comunicar lo que sentía.

Llevaba tiempo en terapia, pero sentía que algo faltaba.
Después de un año trabajando con Baila & Sana,
me dijo:

“Lo que logré aquí no lo logré en años de terapia.”

Su cuerpo hoy es un lugar más seguro.
Se expresa con más claridad y menos vergüenza.
La relación con ella misma cambió desde adentro.

📲 POR QUÉ NECESITO TU WHATSAPP?

Porque quiero acompañarte de cerca, no solo con un link perdido en tu correo.

Todo lo relacionado con EXPRESARTE lo vamos a manejar por un grupo privado de WhatsApp:

• Enlaces de acceso a cada día del workshop.

• Recordatorios para que no te pierdas ninguna sesión.

• Mensajes, audios y reflexiones para sostener el proceso.

• Un espacio seguro donde puedes compartir (si lo deseas) lo que vas sintiendo.

WhatsApp es el lugar donde hoy estamos más presentes.
Y quiero estar verdaderamente presente para ti durante estos 3 días.

Para unirte, deja tu nombre, email y número de WhatsApp.
Te agregaremos al grupo VIP donde sucederá toda la experiencia. 

🚪 ¿QUÉ VIENE DESPUÉS DE EXPRESARTE?

Al terminar estos 3 días, puede que sientas:

• “No quiero soltar este proceso.”

• “Quiero seguir sanando más profundo.”

• “Quiero un acompañamiento más cercano y constante.”

Si es tu caso, tendrás la oportunidad de postularte para uno de los pocos lugares disponibles y seguir trabajando conmigo durante mínimo un año dentro de Baila & Sana, mi programa de transformación y amor propio, creado para mujeres que están realmente listas para un cambio profundo en su vida.

No es obligatorio.
No hay presión.
Es la continuación natural para quienes lo sientan en el corazón.

❓ PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Tengo que saber bailar?
No. Aquí no buscamos perfección, ni bailarines buscamos expresión. Yo te voy a guiar paso a paso.

2. ¿Cuánto dura cada encuentro?
Aproximadamente 120 minutos. (2 Horas). Es tiempo para ti, para tu cuerpo y tu corazón.

3. ¿Si no puedo estar en vivo, habrá grabación?
Solo por tiempo limitado...

4. ¿Es realmente gratuito?
Sí. EXPRESARTE es un workshop gratuito. Al final, te compartiré cómo seguir profundizando conmigo dentro de Baila & Sana, pero tú decides si es tu momento o no.

5. ¿Por qué se pide mi WhatsApp?
Porque queremos que tengas todo a mano, sin perder correos ni accesos, y poder acompañarte de cerca durante los 3 días.

🌙 LLEGÓ EL MOMENTO...

Si llegaste hasta aquí, probablemente hay una parte de ti que está cansada de repetirse la misma historia.

Una parte que sabe que:

• no quieres seguir apagándote,

• no quieres seguir en relaciones que te quitan vida,

• no quieres seguir peleada con tu cuerpo.

Y al mismo tiempo, hay otra parte que tiene miedo.
Es normal.

Lo único que te voy a decir es esto:

No vas a tener resultados diferentes si sigues haciendo lo mismo. Y eso mismo, no te ha dado resultados.

Este espacio es para ti.
Para tu historia.
Para tus heridas.
Para tu renacer.

No tienes que hacerlo sola.